Cela est bien connu pour tous déjà: les fruits et les légumes contiennent des vitamines et des minéraux essentiels pour le bon fonctionnement du corps. Ils nous fournissent également des antioxydants qui neutralisent les réactions déstructrices des radicaux libres dans nos cellules. Bien que ce soient des réactions totalement naturelles et nécessaires, le but reste de maintenir un équilibre pour ne pas provoquer un stress oxidatif dans notre organisme qui peut entraîner des dommages à long terme.
On devrait donc en manger plus en quantité....et plus souvent. Mais ce n'est pas toujours facile d'intégrer ceci dans nos habitudes alimentaires car dans un quotidien parfois bien chargé, on a tendance à les oublier ou pour des raisons pratiques (manger sur le pouce, frigo vide etc) on néglige vite cet aspect de notre alimentation. Chose normale - MAIS avec quelques astuces bien précises on peut travailler sur nos habitudes pour obtenir un changement qui dure.
Le but reste néanmoins d'éviter de faire des changements énormes du jour au lendemain car c'est souvent en y allant doucement et sereinement que l'on obtient des résultats durables.
Dans les semaines à venir je vais partager avec vous mes conseils et astuces sur comment vous pouvez intégrer plus de fruits et légumes dans votre vie de tous les jours. A suivre émoticône smile
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